Descubra os números exatos para o seu plano de batalha diário.
Relatório de Inteligência
Gasto Total Diário
kcal
O que seu corpo queima por dia já contando com os seus treinos.
Meta para Secar
kcal
Déficit calórico exato calculado para queimar gordura de forma contínua.
Ganho de Massa
kcal
Superávit calórico estratégico para construção de densidade muscular.
Proteína Diária
g
Fontes recomendadas: frango grelhado, moela, tilápia e patinho moído.
Aviso Tático: Lembre-se de manter sua base de suplementação em dia para o ambiente metabólico ideal: Zinco, Vitamina MK7, Magnésio Inositol, NAC e Ômega 3.